ロッククライミング– category –

岩登りで本当に必要な道具を初めて揃えるための優先順位と選び方をわかりやすく解説します。ジム向けと外岩向けの違いやレンタル活用の利点まで具体的に紹介します。予算別の買い方や安全に直結するチェックポイントも掲載しています。

ザイルの基本知識から装備、結び方、出発前の安全確認まで順序立てて解説します。シングルやダブルなどロープの種類や選び方、摩耗の見分け方も詳述。現場での懸垂やトラブル対応、メンテナンス方法まで学べる一冊です。

クライミングでどの筋肉がどう変わるかを分かりやすく解説します。前腕や指の早い適応から背中・体幹の重要性、筋力持久力の育て方まで触れます。トレーニング頻度やケア、食事・睡眠のポイントも示して長く続けるコツを紹介します

フリーソロやメルーなど名作5本を選び理由と見どころを解説します。ジャンル別の探し方や配信サービスでの見つけ方も具体的に紹介。映画と現実の違いや安全に楽しむための注意点まで押さえられます。

外岩でボルダリングを楽しむための準備と安全対策を分かりやすく解説します。マットやシューズ選び、天候や岩の状態確認など最初にやるべきことをまとめました。人気エリアごとの特徴やマナー、事故時の対応まで押さえて長く楽しむためのポイントを紹介します